人工髖關節置換術後照護及復健

• 手術後的照顧

1. 在兩腿間放置一枕頭，保持患肢外展，以避免手術後跨腳動作引起人工髖關節脫臼。
2. 每2個小時協助翻身一次，維持舒適臥位，且不管平躺或是側臥，雙腿間都需夾枕。

• 復健運動

（一）踝關節幫浦運動：每次5-10秒，每回20次，一天3回。

1. 踝關節配合腳趾頭用力往上翹，撐住5-10秒。
2. 踝關節配合腳趾頭用力往下壓，撐住5-10秒。

（二）小腿伸直運動：每次5-10秒，每回20次，一天3回。

1. 平躺在床上，膝蓋下放置毛巾捲，用力往下壓，撐住5-10秒。
2. 踝關節翹起，將膝蓋用力伸直並抬起，停在空中約5-10秒。

（三）抬臀運動：每次5-10秒，每回20次，一天3回。

平躺在床上，雙腿彎曲45度，用力將屁股抬起，使屁股騰空約5-10秒。

• 出院後的照顧：手術後3-6個月內應注意姿勢

1. 出院後需繼續做強化肌肉的運動。
2. 手術後三個月內需使用柺杖或助行器輔助步行，待骨頭長好，能恢復正常步態時，才可不拿柺杖或助行器。（開刀的腿，最好不要承受重量）
3. 不可讓膝關節超過髖關節，即髖關節角度勿小於90度。
4. 坐著時，將膝蓋的高度保持在髖關節以下，絕對不要將身體向前傾；坐椅要有扶手且夠高，切勿坐在低矮柔軟的椅子上。
5. 要撿地上物時，請用一些方便裝置代勞，千萬不要彎腰蹲下去。
6. 當需要蹲下時，請彎曲沒有開刀那邊的膝蓋，而將開刀的腳保持伸直向後伸。
7. 當您想將兩腿伸直平坐時，請切記兩手向後撐住，身體不可向前傾。
8. 躺在床上時，不論是平躺或側躺，雙腿都需夾枕頭，以防止髖關節內收。
9. 上廁所時，若家中的馬桶太低，建議加裝馬桶增高器或使用加高便盆椅。
10. 三個月後可行一般的性生活（若要提早，則必須採用患者平躺在下方，兩腿稍分開之姿勢）。
11. 六個月後游泳是被允許的，但是劇烈運動如球類運動，仍須禁止。

• 禁忌姿勢

1. 髖關節彎曲超過90度，如：屈身拉被子，彎腰撿物、椅子太低沒扶手、彎腰坐太低的馬桶。
2. 髖關節外旋，如：側臥兩腿間沒有夾枕頭、兩腿交叉、翹二郎腿。

• 您若有下列情況時，需立即返院就診

1. 出現發炎症狀：患部發紅、有分泌物、壓痛增加、腫脹、發燒。
2. 手術側突然感覺劇痛、髖部突出、活動時很痛且患肢變短，極可能是髖關節脫臼。
3. 因跌倒而致髖部受傷疼痛。
4. 因疼痛或不適而使活動量無法增加。
5. 髖關節部位有大爆裂音或「喀喀」的異常脫臼聲響或任何徵兆時。

人工髖關節手術後注意姿勢

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