你以為偏頭痛只能忍嗎？
其實很多人忽略了——
「日常調整」才是降低發作頻率的關鍵。

研究發現，偏頭痛與「缺鎂」有高度相關，
當神經過度興奮時，就更容易誘發頭痛。

除了按時就醫，平常也可以從生活開始改善👇

🧊 第一招｜冰敷額頭或太陽穴

幫助血管收縮，降低疼痛感。

💆 第二招｜按摩肩頸

長時間低頭、壓力大，
肩頸緊繃也可能讓偏頭痛更容易發作。

🌑 第三招｜到安靜陰暗的地方休息

偏頭痛發作時，光線與噪音都可能成為刺激源。

另外，也別忽略營養補充。
適量補充「鎂」，有助穩定神經傳導、降低神經敏感度。

如果你發現頭痛已經影響生活、工作或睡眠，
就不只是「太累了」這麼簡單。

讓專業醫師幫你找出真正原因，
比一再硬撐更重要。